Jouw eerste les is geboekt en dus is het tijd om aan de bak(fiets) te gaan! Gedurende onze kracht en conditietraining van een uur ga jij werken aan jouw doelen onder begeleiding van onze coaches.
Voor de les
- Neem water mee, doe je meest platte sportschoenen aan en doe laagjes aan zodat je je goed kan aanpassen aan het weer.
- Kom op tijd, zorg dat je er 5 minuten van tevoren bent.
- Geef bij de trainer van jouw les aan dat je nieuw bent. Hij zal je kort uitleggen wat je kan verwachten.
De workout
- Al onze lessen beginnen met een warming up zodat je opgewarmd en wel kan beginnen aan de workout.
- Voorafgaand aan de workout zal de trainer uitleggen welke oefeningen we gaan doen.
- De les eindigt met een korte HIIT en meditatiesessie.
Na de les
- Geef jezelf een schouderklopje, je hebt het zojuist gedaan!